12 факторов риска деменции в молодом, зрелом и пожилом возрасте
Деменция становится все более распространенной, и надежного способа ее профилактики пока не существует. Известно, что на вероятность ее появления влияет ряд факторов. Управляя ими, можно контролировать риск когнитивных нарушений в пожилом возрасте. Всего существует 12 таких факторов, причем они различаются для молодого, зрелого и пожилого возраста.
Ранняя профилактика деменции
Пока человеку не исполнилось 45 лет, он может влиять только на один фактор. Это образование. Чем выше его уровень, тем меньше угроза развития болезни Альцгеймера или других нейродегенеративных нарушений. Это связывают с формированием когнитивного ресурса при получении новых знаний или навыков. Чем больше этот ресурс, тем лучше мозг компенсирует возрастные изменения, а также негативное влияние травм или болезней.
Факторы риска для среднего возраста
Для возрастной группы до 60 лет существует пять основных факторов, влияющих на вероятность развития деменции.
Снижение слуха. Если мы плохо слышим, объем входящей информации намного снижается. Это мешает коммуникации. Большое значение имеет то, что звуковая информация часто эмоционально окрашена. Если мозг перестает получать ее, это провоцирует когнитивный дефицит.
Высокое артериальное давление. Прямо влияет на угрозу сосудистой деменции, а также увеличивает вероятность развития других возрастных нарушений. Чтобы защитить сосуды и ткани от повреждения, необходимо контролировать кровяное давление и принимать антигипертензивные препараты, если оно повышается.
Черепно-мозговые травмы. После любых травм, включая сотрясение или отек тканей мозга, есть вероятность, что начнется синтез патологического бета-амилоидного белка. Накапливаясь в клетках головного мозга, он провоцирует их гибель. Риск когнитивных нарушений намного увеличивается даже после одной такой травмы.
Злоупотребление алкоголем. Провоцирует снижение памяти, концентрации, работоспособности, интеллекта. Может быть причиной раннего начала деменции. Постоянное токсическое действие этанола уменьшает объем тканей головного мозга, провоцирует гибель его клеток.
Лишний вес. Статистика показывает, что при индексе массы тела выше 30 заболеваемость деменцией возрастает, но точно неизвестно, как именно лишний вес влияет на нейродегенеративные процессы. Возможно, это связано с сопутствующими заболеваниями, например с эндокринными нарушениями.
Факторы риска в пожилом возрасте
После 60 лет особенно важен контроль следующих факторов.
Депрессия. Люди старше 60 лет уязвимы перед депрессией из-за изменения условий жизни, травмирующих событий, накапливающихся проблем со здоровьем. Подавленность, апатия, постоянное плохое настроение, тревога и другие депрессивные симптомы могут быть признаком начальной стадии деменции. Важно сразу же обращаться к врачу, если они появляются.
Курение. В пожилом возрасте намного увеличивает угрозу сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, нейродегенеративных заболеваний. Бросать курить никогда не поздно. Эти риски снижаются, даже если человек отказывается от курения в возрасте старше 60 лет.
Одиночество. Общение и социальные контакты — важная часть психического благополучия, сохранения когнитивной нагрузки. Без них ухудшается эмоциональное состояние, нет постоянной тренировки речи, памяти, внимания. Это повышает вероятность появления деменции, а также ускоряет ее развитие.
Недостаток физической активности. ВОЗ рекомендует пожилым уделять не меньше 150 минут в неделю физической активности. Если человек не двигается, у него нет физических нагрузок, будет страдать и физическое, и психическое здоровье.
Диабет. Прямо влияет на риск нейродегенеративных заболеваний. Чем тяжелее протекает диабет, чем дольше человек страдает от него, тем более выражено его влияние на когнитивное состояние.
Загрязнение воздуха. Риск деменции увеличивается, если человек живет в районе с загрязненным воздухом. Воздействие выхлопных газов, загрязнения от промышленных предприятий, смога считают опасным для пожилых людей фактором.
Для профилактики деменции в молодом возрасте врачи медицинского центра "Панацея" рекомендуют повышать когнитивный резерв. Когда человек становится старше, важно сохранять здоровье: контролировать давление, предотвращать или лечить диабет, отказаться от алкоголя и курения, правильно питаться. Также для профилактики важно сохранять физическую активность, поддерживать социальные контакты и избегать депрессии. Все это поможет уменьшить риск болезни Альцгеймера, а также сохранить крепкое здоровье в пожилом возрасте.
Опытные врачи. Лечение в стационаре или на дому. Круглосуточный выезд по Москве и области. Профессионально, анонимно, безопасно.
