Виды массажа и их польза
Массаж — одна из методик физиотерапии или мануальной терапии, при которой осуществляется лечебное, восстановительное или расслабляющее действие на ткани и органы. Есть много видов, техник массажа, и каждая из них дает определенный эффект.
Как действует массаж?
Действие массажа зависит от того, какая именно техника и приемы используются:
- поглаживание: плавное, легкое действие на кожу, длинное движение с постоянным давлением в определенном направлении;
- растирание: более интенсивное действие, при котором массажист совершает повторяющиеся движения со средним или сильным давлением на кожу;
- разминание: воздействие на определенный участок (кожу, мышцу, связку) с переменным давлением;
- вибрационные, ударные приемы: похлопывания, постукивания, прерывистая вибрация при ударах пальцами, ребром ладони.
Поглаживание оказывает расслабляющее действие. При растирании кожа разогревается, мышцы расслабляются под влиянием тепла. Разминание разогревает ткани, повышает их эластичность, улучшает кровообращение. Вибрационные, ударные приемы могут повышать тонус тканей, стимулировать кровообращение. Для каждой группы приемов есть свои показания:
- при травмах, отеках, спазмах, болях поглаживание дает успокаивающий эффект, помогает улучшить трофику тканей, уменьшить болевые ощущения;
- при спортивных травмах, после кровоизлияний, при отложениях солей, при образовании спаек или суставных заболеваниях используют растирания, чтобы улучшить кровоснабжение тканей, ускорить обменные процессы, растянуть ткани, снять боль;
- при мышечных болях для воздействия на нервно-мышечный аппарат используют разминание. Эта техника ускоряет лимфоток, кровоток, повышает эластичность сухожилий, мышц, помогает восстанавливать их нормальное состояние;
- чтобы снять боль, ускорить обмен веществ, стимулировать кровообращение, используют вибрационные, ударные техники. Регулируя их интенсивность, можно менять характер воздействия: повышать тонус мышц или расслаблять их, увеличивать или уменьшать возбудимость нервов.
На практике разные приемы комбинируют, чтобы получить более выраженный эффект. Массаж может действовать почти на все органы, системы:
- стимулирует кровообращение, лимфоток, что ускоряет обмен веществ, помогает быстрее выводить токсины, обеспечивает насыщение тканей, органов кислородом и питательными веществами, улучшая их общее функциональное состояние;
- оказывает местное действие на кожу, мышцы, связочный аппарат, разогревает их, повышает их эластичность, способствует регенерации, восстановлению, уменьшению болевого синдрома;
- влияет на работу центральной нервной системы. Воздействие на нервные окончания в коже корректирует деятельность нервной системы, оказывает тормозящее или возбуждающее действие, помогает регулировать нервные импульсы;
- стимулирует кожное дыхание, секреторную функцию сальных, потовых желез, ускоряет вывод шлаков, токсинов;
- помогает убирать венозный застой, лимфостаз, ускорять ток крови не только в области, для которой проводится массаж, но и для участков за ее пределами;
- в результате массажного действия расширяются капилляры, усиливается кровоснабжение в массируемой области. Питание кожи улучшается, усиливается ее тургор, она становится более эластичной, гладкой, упругой, уменьшается отечность;
- стимулирует газообмен, окисление молочной кислоты, снижает содержание мочевины в крови, и это способствует уменьшению объема жировых отложений;
- антицеллюлитные техники способствуют уменьшению жировых отложений, отека, улучшают состояние кожи, восстанавливают нормальную клеточную структуру подкожных тканей;
- стимулирует кровоснабжение связок, суставов, восстанавливает их нормальное состояние, снимает боль. Применяется, если подвижность суставов становится ограниченной, если появляются отеки, снижается эластичность связок;
- увеличивает выработку тканевых гормонов (серотонина, гистамина, простагландинов и других), что корректирует обмен веществ, улучшает передачу нервных импульсов;
- улучшает состояние сердечно-сосудистой системы за счет более интенсивного кровообращения, газообмена, улучшения наполняемости периферических сосудов кровью.
Массаж также применяется при следующих заболеваниях и состояниях:
- мышечные, головные, суставные боли;
- обусловленные состоянием позвоночника боли в пояснице, шее, спине;
- травмы, растяжения сухожилий, мышц, связок, ушибы, переломы, вывихи и связанные с ними функциональные расстройства;
- суставные заболевания, включая артриты, артрозы;
- язвенная болезнь, хронический гастрит, другие болезни пищеварительных органов;
- необостренные невриты, невралгии;
- спастические и вялые параличи;
- повышенное или пониженное артериальное давление;
- сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечную недостаточность, перенесенный инфаркт миокарда;
- заболевания органов дыхания, включая бронхиальную астму, бронхит, хроническую пневмонию.
Виды массажа
В медицинском центре "Панацея" проводится массаж нескольких видов. Они различаются по используемым приемам и техникам, по тому, каким должен быть результат процедуры.
- Классический: расслабляющая, общеукрепляющая, восстановительная техника, которая улучшает функциональное состояние мышц, связок, снимает стресс, способствует восстановлению после нагрузок.
- Общеоздоровительный: профилактические процедуры для улучшения состояния нервной системы и опорно-двигательного аппарата, для расслабления, снятия стресса.
- Антицеллюлитный: уменьшает отеки и объем жировых отложений, восстанавливает нормальную структуру подкожной ткани, восстанавливает упругость, красоту кожи.
- Лимфодренажный: стимулирует ток лимфы, ускоряя обменные процессы, вывод токсинов, восстановление. Оказывает системное оздоровительное действие.
- Спортивный: интенсивная техника для восстановления после физических нагрузок, подготовки к соревнованиям, лечения, реабилитации после травм или функциональных расстройств.
- Вакуумный: оздоровительная техника, стимулирует кровообращение, уменьшает отеки, снимает боль, улучшает общее самочувствие, оказывая расслабляющее действие.
